冬天脚后跟痛的引发原因是多方面的，总体涵盖生理因素中的皮肤干燥、血液循环欠佳，以及病理因素里的足底筋膜炎、跟骨骨刺等，若疼痛严重，建议及时就医处理。
一、生理因素：
1、皮肤干燥：冬季空气湿度低，脚后跟皮肤皮脂腺分泌少，水分流失快，皮肤干裂，牵扯周围组织引发疼痛。日常应涂抹滋润度高的足跟霜，睡前用温水泡脚，软化角质，然后涂抹尿素维E乳膏，锁住水分，减轻皮肤干裂程度，缓解疼痛。
2、血液循环欠佳：冬季气温低，血管收缩，足部离心脏远，血液循环易受阻，足跟组织供血不足产生疼痛。平时可多做踮脚尖、跺脚等活动，促进足部血液循环，也可穿保暖性好的鞋袜，避免足部受冷，改善供血。
二、病理因素：
1、足底筋膜炎：长时间走路、站立，足底筋膜反复牵拉，冬季寒冷刺激使其弹性下降，易引发炎症，导致脚后跟疼痛，晨起或久坐后起身时疼痛加剧。需减少长时间站立行走，疼痛发作时可冰敷，之后热敷、按摩，必要时可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬来止痛。
2、跟骨骨刺：随着年龄增长，足跟长期受力，跟骨出现骨质增生形成骨刺，刺激周围组织，冬季寒冷使症状加重，行走时疼痛明显。症状轻者可通过鞋垫缓冲减压，缓解疼痛，重者可能需手术剔除骨刺，解除压迫，同时要注意控制体重，减轻足跟压力。
若冬天脚后跟出现疼痛，建议及时就医，进行足部X线、足底压力测试、血沉等检查，以便明确病因后治疗。
