来例假时女性通常可以吃西瓜，有助于补充营养。但是需要注意控制食用量，并避免食用过多或食用冰镇西瓜，以免对身体造成不良影响。同时，经期女性还应注重饮食的均衡与多样性，保持身体健康。
西瓜是一种营养丰富的水果，富含葡萄糖、果糖、苹果酸和氨基酸等多种营养物质。这些成分对于经期女性来说具有重要意义。比如，西瓜中的大量葡萄糖和果糖能够快速为机体供能，补充经期女性因失血而消耗的能量。苹果酸和氨基酸等成分也有助于促进新陈代谢，维持身体的正常生理功能。
此外，在月经期间，女性的体温会略有升高，代谢也会增加，此时身体需要更多的水分来维持水分平衡。西瓜的高水分含量可以帮助补充体内水分，辅助女性保持身体的水分平衡。同时，西瓜中的钾元素具有一定的利尿作用，可以促进尿液排出，在一定程度上有助于改善经期可能出现的水肿症状。
然而，尽管西瓜对月经期女性有益，但也需要适量食用。过量食用西瓜可能会导致腹胀、腹泻等消化不良症状，特别是冰镇后的西瓜更应避免食用，以免刺激子宫收缩，加剧痛经的症状。此外，经期女性还应注意饮食的多样性，多摄入富含铁质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类以及绿叶蔬菜等，以补充经期失血所需的铁元素。此外，建议女性密切关注自身身体反应，若在食用西瓜后出现腹痛、腹泻或月经异常等情况，应立即停止食用，以确定是否存在其他健康问题。
