涨奶期一般持续3-5天。在这段时间内，产妇的乳房会因乳汁分泌增加且排出不畅，出现胀满、疼痛等症状。不过，涨奶期的具体时长并非固定不变，会受到产妇自身的身体状况、营养状况、哺乳习惯以及宝宝的吸吮情况等多种因素的影响。
- 产妇的身体状况在涨奶期时长方面起着关键作用。若产妇乳腺较为通畅，身体对激素变化的适应能力较好，涨奶期可能会相对较短，接近3天左右。反之，若产妇身体较为虚弱，或存在乳腺增生症等乳腺问题，可能会影响乳汁的正常排出，导致涨奶期延长至5天。此外，产妇产后的营养摄入也会影响涨奶期。过度进补，摄入过多高蛋白、高脂肪食物，如鱼肉，可能会促使乳汁大量分泌，若不能及时排出，就容易加重涨奶情况，延长涨奶期。
- 此外，哺乳习惯和宝宝的吸吮情况对涨奶期时长也影响显著。如果产妇能够及时且正确地哺乳，遵循按需哺乳的原则，宝宝频繁有效地吸吮乳房，可刺激乳汁分泌与排出的平衡，有助于缩短涨奶期。然而，若产妇哺乳不规律，如长时间不哺乳，或喂奶姿势不正确，导致宝宝吸吮困难，不能有效排空乳房，就会使乳汁在乳房内积聚，延长涨奶期。而且，如果宝宝吸吮能力较弱，无法充分吸出乳汁，也会导致涨奶期延长。
涨奶期孕妈妈要注意定时哺乳，一般每2-3小时哺乳一次，两侧乳房轮流喂养，确保每侧乳房都能充分排空。若宝宝食量小，无法吸空乳房，可使用吸奶器将多余乳汁吸出，防止乳汁淤积。若涨奶伴有发热、乳房红肿等症状，可能是发生了乳腺炎，应及时就医。
