长期口臭可通过饮用绿茶、薄荷茶、茉莉花茶、丁香茶等来改善。
1、绿茶：富含茶多酚、咖啡碱等成分。茶多酚具有一定的抗菌、抗炎作用，能抑制口腔中致口臭细菌滋生，减少异味物质产生，其抗氧化性还可改善口腔微环境；咖啡碱能刺激唾液分泌，清洁口腔、冲刷残渣与细菌。
2、薄荷茶：含有薄荷醇、薄荷酮等挥发油。薄荷醇带来清凉感，让口气瞬间清新；薄荷酮具抗菌活性，抑制细菌生长，减少口臭物质，减轻口臭困扰。
3、茉莉花茶：茉莉花香气浓郁，含挥发性芳香物质，可掩盖异味、抑菌。且茉莉花有理气开郁、辟秽和中功效，能促进消化，调节胃肠道功能，改善因脾胃失和导致的口臭。
4、丁香茶：富含丁香油和丁香酚。丁香油杀菌力强，抑制口腔细菌，减少异味；丁香酚抗菌且缓解口腔炎症，改善口腔健康，减轻口臭，丁香的辛香气味也可去除口腔异味。
饮用这些茶改善口臭，冲泡时宜用80℃ - 90℃热水，以充分释放有效成分。需坚持长期饮用，同时保持良好口腔卫生，如早晚正确刷牙、饭后漱口、定期换牙刷等。若口臭严重且持续不缓解，可能由口腔疾病（龋病、牙周炎）或胃肠道疾病（胃炎、胃溃疡）等引起，应及时就医，单纯靠喝茶可能无法根治。
