咬肌大时，按摩是有一定作用的。咬肌过于发达会影响面部轮廓，让脸部看起来较为宽大。而适当的按摩能够通过多种机制在一定程度上改善咬肌状况，不过其效果存在一定局限性，需要客观看待。
- 长期的咀嚼习惯，如经常嚼口香糖、吃硬物，会使咬肌持续处于紧张收缩状态，导致肌肉纤维增粗，咬肌变大。当按摩咬肌时，每天坚持用食指和中指，沿着咬肌的轮廓，从下颌角向耳部方向轻轻揉捏，每次按摩5-10分钟，能够让咬肌在按摩过程中得到放松，缓解肌肉的疲劳和紧张。长期坚持，原本紧绷的咬肌会逐渐变得松弛，从视觉上看，咬肌的体积会有一定程度的减小，从而使面部轮廓更加柔和。
- 按摩还能促进咬肌部位的血液循环。良好的血液循环对于肌肉的健康至关重要，其能为肌肉带来充足的氧气和营养物质，同时带走代谢废物。当按摩咬肌时，局部的血管扩张，血液流动速度加快。充足的氧气和营养供应有助于维持肌肉的正常生理功能，避免因营养不足导致的肌肉异常增生。而快速带走代谢废物，如乳酸等，能减少这些物质对肌肉的刺激，防止肌肉因代谢废物堆积而持续紧张。通过改善血液循环，咬肌的整体状态得到优化，也在一定程度上有助于控制咬肌的大小，改善面部外观。
在进行咬肌按摩前，要洗净双手，保持面部清洁，可适当涂抹一些按摩油或乳液，减少摩擦，避免损伤皮肤。按摩过程中，若出现疼痛或不适，应立即停止，调整手法或咨询专业人士。
