胸外扩下垂可以通过多种方法进行调整，但效果因个体差异和严重程度而异。胸外扩下垂通常由年龄增长、体重波动、怀孕哺乳或遗传因素引起，表现为乳房组织松弛、乳头位置下移。通过非手术和手术方法，可以改善乳房形态和位置，但完全恢复到年轻状态的可能性较低。
- 非手术方法包括穿戴合适的内衣、进行胸部锻炼和使用紧致护肤品。合适的内衣可提供支撑，改善外观，但无法从根本上改变组织松弛。胸部锻炼如俯卧撑、哑铃推举等，可增强胸肌力量，提升乳房位置，但对已松弛的乳房组织效果有限。紧致护肤品可能暂时改善皮肤弹性，但无法显著提升乳房位置。
- 手术方法是调整胸外扩下垂的主要手段，常见术式包括乳房提升术和乳房提升联合假体植入术。乳房提升术通过切除多余皮肤和重塑乳房组织，提升乳头位置，改善乳房形态。乳房提升联合假体植入术适用于同时存在乳房萎缩者，通过植入假体增加乳房体积和丰满度。手术效果较为显著，但存在手术风险和恢复期。
- 手术效果与患者年龄、皮肤弹性、乳房体积及下垂程度有关。年轻患者皮肤弹性较好，术后效果通常更持久。严重下垂或皮肤松弛者，术后可能需联合其他美容手术以获得更好效果。术后需穿戴塑形内衣，避免剧烈运动，定期复查以确保恢复顺利。
建议首先尝试非手术方法，如穿戴合适内衣和进行胸部锻炼。若效果不佳或下垂严重，可咨询整形外科医生，评估是否适合手术矫正。选择手术时，应选择经验丰富的医生和正规医疗机构，确保手术安全和效果。术后严格遵循医嘱，注意护理和复查，以维持手术效果并减少并发症风险。
