女性来例假的第三天通常能洗头。在例假期间，女性身体会经历一系列生理变化，从科学角度而言，只要洗头方法得当，例假第三天洗头是安全可行的，不会引发健康问题。
- 例假期间，女性的子宫内膜会周期性脱落出血，同时身体的激素水平也会发生变化，可能导致身体出现一些不适，如腹部坠胀、乏力等。不过，到了例假第三天，身体已经逐渐适应了经期的生理变化。此时，女性免疫力虽会有所下降，但并非不能进行正常的清洁活动。洗头这一日常行为，只要注意水温、环境等因素，并不会对身体造成额外负担，反而能保持头皮清洁，让人感觉清爽舒适，有助于缓解经期的烦躁情绪。
- 在例假第三天洗头时，关键在于采用正确的方式。首先，水温要适宜，应保持在38-40℃，这个温度接近人体体温，既能有效清洁头发，又不会因水温过低刺激头皮血管收缩，引发头痛等不适。其次，要选择温暖、无风的环境洗头，避免在寒冷或通风不良的地方进行，防止寒邪入侵。洗完头后，需及时用干毛巾擦干头发，并使用吹风机将头发彻底吹干，尤其是发根部位，避免湿发长时间附着在头皮上，导致头痛、受凉。只要遵循这些正确的洗头步骤，在例假第三天洗头是不会对女性身体健康产生负面影响的，也不会干扰月经周期和月经量。
若在洗头过程中或之后出现不适，如头痛、腹痛加剧等，应立即停止，并咨询医生。例假期间，除了注意洗头细节，还应多休息，避免剧烈运动，保持充足睡眠，饮食上可适当增加含铁元素的食物，如红枣等，以补充经期流失的营养。
