眼睛近视可通过富含维生素的食物、富含叶黄素的食物、富含蛋白质的食物、富含钙的食物等来辅助改善。近视是指眼球在调节放松状态下，平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前，导致视物模糊，受用眼习惯、遗传等多种因素影响，合理饮食可为眼睛补充营养，延缓近视发展，但是没有治疗近视的作用。
1、富含维生素的食物：如胡萝卜，其富含维生素A，其是构成视网膜感光物质的重要原料，能维持正常视觉功能，预防夜盲症，对眼睛适应明暗变化有益。胡萝卜可炒食、榨汁，每日适量摄入，为视网膜提供营养，助力眼睛健康。
2、富含叶黄素的食物：叶黄素能吸收蓝光，保护视网膜免受光损伤，预防黄斑病变。常见如菠菜，可清炒或凉拌，有助于眼睛持续获得叶黄素滋养，减轻长时间用眼对视网膜的伤害，一定程度上维护视力。
3、富含蛋白质的食物：蛋白质是眼部肌肉、视网膜等组织的重要组成部分，鸡蛋富含优质蛋白，每天食用1-2个，能有助于眼睛组织的正常修复与更新，增强眼睛调节能力。
4、富含钙的食物：钙参与眼部神经传导，调节眼内压力，对维持眼球形态起关键作用。可每日饮用300-500毫升牛奶，补充钙质，预防因缺钙导致的眼球弹性改变，降低近视加重风险。
眼睛近视者若视力下降明显，应及时就医验光配镜矫正视力。日常要注意用眼卫生。减少电子产品使用时间，增加户外活动，配合饮食调理，综合护眼，勿单纯依赖食物改善近视。若眼部干涩，可遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液等缓解症状。
