当出现恶心想吐、头晕、浑身无力的症状时，可从休息调整、饮食调节、补充水分与电解质、及时就医来处理。恶心想吐是胃部产生的一种不适感，有强烈的呕吐冲动；头晕表现为头部昏沉、眩晕；浑身无力即身体自觉乏力、倦怠，活动耐力下降。这些症状常相伴出现，可能由多种因素引发，如胃肠型感冒、中暑、低血糖等。
1、休息调整：患者应该立即找安静、舒适的地方平卧休息，闭目养神。休息能使身体各器官功能得到舒缓，减轻身体负担，缓解因身体应激而产生的不适症状，让头晕、乏力感逐渐减轻，也有助于平复胃部不适，减少恶心呕吐的频次。
2、饮食调节：患者短期内避免进食油腻、辛辣、刺激性食物，以防加重胃肠负担，使恶心呕吐加剧。可适量饮用一些清淡的流食，如米汤、面汤，它们易于消化吸收，既能补充一定能量，又不会对胃部造成过大刺激，待症状缓解后，再逐步恢复正常饮食。
3、补充水分与电解质：若出现了身体失水、电解质紊乱等，可遵医嘱饮用适量的口服补液盐Ⅲ，或自制糖盐水，用少量白糖、食盐加温开水调配后少量多次饮用。及时补充水分与电解质，维持身体内环境稳定，改善因脱水引发的头晕、乏力，缓解不适。
4、及时就医：若症状持续数小时不缓解，或伴有发热、腹痛、腹泻、心慌等其他异常表现，务必及时就医。医生可能会进行血常规、血糖、血压等检查，以明确病因，如是否为感染性疾病、内分泌疾病等，进而给予针对性的治疗，避免延误病情。
日常要注意规律作息、均衡饮食，避免过度劳累、长时间暴露在高温环境等。若频繁出现此类症状，应记录发作情况，包括发作时间、诱因等，为后续就医诊断提供参考，以便明确病因后治疗。
