剧烈运动后肌肉酸痛可能是乳酸堆积等非疾病因素引起的，也可能是肌肉拉伤、延迟性肌肉酸痛等疾病因素导致的，建议运动前后做好热身和拉伸，合理控制运动强度和时间，以减轻运动后肌肉酸痛。
一、非疾病因素：
剧烈运动时，身体需氧量急剧增加，而此时呼吸系统和循环系统无法及时满足肌肉对氧气的需求，肌肉便会进行无氧呼吸来提供能量。在无氧呼吸过程中，葡萄糖会分解产生乳酸，随着乳酸在肌肉中不断堆积，会使肌肉内环境酸化，刺激神经末梢，从而引发酸痛感。这种酸痛一般在运动后1-2天内逐渐缓解，随着身体代谢乳酸能力的增强，症状会慢慢减轻。
二、疾病因素：
1、肌肉拉伤：剧烈运动时，肌肉突然受到强烈的收缩或拉伸，超出其承受能力，就可能导致肌肉拉伤。受伤部位会产生疼痛，伴有肿胀、淤血等症状，疼痛较为尖锐，尤其是在活动受伤肌肉时，疼痛会明显加剧。例如在短跑起步、跳远起跳等瞬间发力的动作中，如果准备活动不充分，就容易发生肌肉拉伤。
2、延迟性肌肉酸痛：一般在运动后24-72小时出现，可持续数天。其主要与运动导致的肌肉细微损伤及炎症反应有关。剧烈运动时，肌肉纤维会出现一些微观的损伤，身体的免疫系统会对这些损伤做出反应，引发炎症，进而刺激神经末梢产生酸痛感。延迟性肌肉酸痛主要表现为肌肉的酸痛、僵硬，活动时酸痛加剧，尤其是在进行肌肉拉伸或收缩动作时更为明显。
建议患者运动过程中要注意补充水分和电解质，保持身体的水盐平衡。运动后及时进行拉伸放松，帮助缓解肌肉紧张，减轻肌肉酸痛。如果肌肉酸痛持续不缓解或加重，出现严重肿胀、活动受限等情况，应及时就医，排除严重损伤的可能。
