四肢关节酸疼可能由过度运动、寒冷潮湿环境刺激等非疾病因素引起，也可能由骨关节炎、类风湿关节炎等疾病因素导致，若四肢关节酸疼持续不缓解或伴有其他异常，应及时就医明确病因并接受治疗。
一、非疾病因素：
1、过度运动：当进行长时间或高强度的运动，如长跑、登山、大量健身训练等，肌肉会进行无氧呼吸产生乳酸。乳酸在四肢肌肉和关节周围大量堆积，会刺激神经末梢，导致关节和肌肉出现酸痛感。一般在运动后数小时出现，表现为四肢关节及周围肌肉的酸痛，活动时疼痛可能加剧，休息后症状会逐渐减轻。
2、寒冷潮湿环境刺激：长时间处于寒冷、潮湿的环境中，如在寒冷天气未做好保暖、在潮湿环境中工作生活等，会使四肢关节周围的血管收缩，血液循环不畅。关节组织得不到充足的血液供应，营养物质无法有效输送，代谢废物也难以排出，就会刺激神经，引发关节酸疼。常伴有关节发凉、发紧的感觉。
二、疾病因素：
1、骨关节炎：主要是由于关节软骨的退变和磨损，导致关节表面不平整，关节摩擦增加，刺激周围神经，从而引起疼痛。关节炎患者的关节疼痛一般呈持续性，活动后可能加重，休息后也难以完全缓解，严重时关节会出现畸形，影响正常活动。
2、类风湿关节炎：类风湿关节炎则是一种自身免疫性疾病，免疫系统错误地攻击关节组织，可能导致关节滑膜炎症，释放炎性介质，引发关节疼痛、肿胀、僵硬。
建议患者运动要循序渐进，避免过度运动，运动前后做好热身和拉伸。另外，注意关节保暖，根据天气变化及时增添衣物，避免在寒冷潮湿环境中久待。同时，定期进行体检，尤其是有家族病史或关节不适的人群，以便早期发现疾病。
