怀孕晚期打呼噜较为常见，一般是正常的，可采取生活方式干预的方法辅助改善。
孕期激素水平变化是导致怀孕晚期打呼噜的一个重要原因。怀孕后，女性体内雌激素、孕激素等激素水平大幅上升。这些激素会作用于呼吸道黏膜，使其充血、增厚，导致气道空间变窄。尤其是在怀孕晚期，激素水平处于更高状态，这种对呼吸道的影响更为显著。当孕妇呼吸时，原本就变窄的气道使得气流通过时受到阻碍，从而引起振动，产生呼噜声。
怀孕晚期孕妇体重增加也是打呼噜的常见诱因。随着胎儿的生长发育以及孕妇身体为孕育胎儿所做的一系列生理调整，孕妇体重往往会有明显上升。过多的脂肪堆积在颈部、咽喉部等部位，会挤压气道，使气道变得更加狭窄，导致气流通过时更加不畅，最终引发打呼噜现象。
若怀孕晚期孕妇出现打呼噜情况，建议孕妇要调整睡眠姿势，尽量采取侧卧位，避免仰卧。侧卧位可减少颈部和咽喉部组织对气道的压迫，一定程度上缓解气道狭窄，改善通气状况。同时，孕妇要合理控制体重，避免孕期体重增长过快。在保证营养均衡、满足胎儿生长发育需求的前提下，适当减少高热量、高脂肪食物的摄入，如炸鸡、蛋糕等，增加富含膳食纤维的食物，如菠菜、芒果等，以维持体重在合理范围内。此外，保持室内空气湿润也很重要，可使用加湿器，防止呼吸道黏膜过于干燥，减轻黏膜充血水肿的程度。若打呼噜情况严重，伴有呼吸暂停、憋醒等症状，应及时就医，进行相关检查，如睡眠呼吸监测等，以评估是否存在睡眠呼吸暂停低通气综合征等疾病，并在医生指导下接受相应治疗，确保孕妇和胎儿的健康。
