围绝经期是女性从生育期向老年期过渡的一段特殊时期，这一阶段女性身体会发生一系列生理和心理变化，对女性的生活质量有着重要影响。对于处于围绝经期的女性，建议保持健康的生活方式，多摄入富含钙、维生素D和蛋白质的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等。
围绝经期一般开始于40岁左右，可持续10-20年。在此期间，女性卵巢功能逐渐衰退，卵泡数量明显减少且易发生卵泡发育不全，雌激素分泌也随之减少，而促性腺激素水平则有所升高。这种内分泌的变化会引发一系列身体症状，最明显的是月经紊乱，如月经周期不规律、月经量时多时少等，最终会出现绝经。同时，由于雌激素水平下降，女性还可能出现潮热、盗汗。
同时，围绝经期女性通常会经历情绪和心理状态的波动。可能会出现焦虑、抑郁、烦躁、易怒等情绪问题，对生活中的小事容易过度敏感和紧张，情绪难以控制。同时，还可能伴有记忆力减退、注意力不集中等认知功能改变，这些都给女性的日常生活和人际关系带来一定挑战。
同时，适量运动，如散步、瑜伽、太极拳等，有助于增强体质，预防骨质疏松和心血管疾病。其次，要学会调整心态，通过参加社交活动、听音乐、旅游等方式缓解压力，释放不良情绪，必要时可寻求心理医生的帮助。另外，定期进行体检，包括妇科检查、乳腺检查、骨密度检查等，以便及时发现和处理可能出现的健康问题。
