一般情况下，正常频率且方法得当的洗头不会导致脱发；但如果洗头过于频繁、使用不当的洗护产品或洗头方式有误，则可能对头发造成损伤，进而引发脱发。
- 日常生活中，头皮会分泌油脂，适量油脂可保护头皮和头发，防止水分流失。但随着时间推移，油脂会与灰尘等混合，若不及时清洁，可能堵塞毛囊，影响头发正常生长。而正常洗头（通常为2-3天一次）能保持头皮清洁，为毛囊提供良好的生长环境，促进头发健康。同时，温和的洗发产品和正确的洗头方法，如用指腹按摩头皮而非指甲抓挠，水温控制在适宜范围（37℃-40℃），这样一般不会损伤头发的角质层和毛囊，也不会引发脱发。
- 当洗头频率过高，如每天甚至一天多次洗头时，会过度清洁头皮油脂，使头皮失去天然的保护屏障，变得干燥，进而引发头皮瘙痒、脱屑等问题。这会影响毛囊的正常功能，导致头发变脆易折断，长期下来可能出现脱发。此外，使用刺激性强的洗发产品，如含有大量硫酸盐、酒精成分的产品，容易破坏头发的角质层，使头发失去水分和营养，变得干枯毛糙，最终引起脱发。错误的洗头方式，如洗头时用力抓挠头皮，可能损伤头皮，导致毛囊受损，影响头发的生长和稳固，增加脱发风险。
若因洗头不当已出现脱发问题，应及时调整洗头习惯。减少洗头频率，建议油性发质2-3天洗一次头，干性和中性发质3-4天洗一次。若脱发情况较为严重，应及时就医通过检查判断脱发原因，并遵医嘱进行针对性治疗。
