牙黄变白并没有一定的最快最有效的方法，通常可通过冷光美白、皓齿美白、洗牙、使用美白牙贴及进行牙齿贴面修复等促进牙齿美白。
1、冷光美白：操作时，医生会先对牙龈等口腔软组织进行保护，然后将美白剂均匀涂抹在牙齿表面，再用冷光照射一段时间，通常经过一次治疗，牙齿就能明显变白几个色阶，整个过程相对安全，对牙齿的损伤较小，一般不会对牙齿的正常功能产生影响。
2、皓齿美白：这种美白方式不仅能够有效去除牙齿表面的色素沉着，还能深入牙齿内部，对深层的色素进行分解和清除。与传统的美白方法相比，皓齿美白的优势在于其对牙齿的刺激性更小，患者在治疗过程中的不适感较轻。
3、洗牙：洗牙主要是通过超声波洁牙机的高频振动，去除牙齿表面的牙结石、牙菌斑以及长期积累的色素等污垢。洗牙能够快速恢复牙齿的自然色泽，使牙齿表面变得干净光滑，改善牙齿的外观。此外，洗牙还能预防和治疗一些口腔疾病，如牙龈炎、牙周炎等，保持口腔健康。定期洗牙对于维持牙齿的洁白和口腔卫生非常重要，一般建议每半年到一年进行一次洗牙。
4、使用美白牙贴：美白牙贴是一种方便快捷的牙齿美白产品，它含有过氧化氢等美白成分。使用时，只需将牙贴贴合在牙齿表面，美白成分就会逐渐渗透到牙齿内部，与色素发生氧化还原反应，从而使牙齿变白。使用时要按照说明书正确使用，避免过度使用对牙齿和牙龈造成损伤。
5、牙齿贴面修复：对于牙齿颜色异常较为严重，如四环素牙、氟斑牙等，牙齿贴面是一种有效的解决方法。牙齿贴面通常采用陶瓷或树脂等材料，这些材料具有良好的美观性和生物相容性。牙齿贴面的效果自然持久，能够很好地恢复牙齿的美观度，但需要磨除一定量的牙齿组织，因此需要患者在医生的指导下谨慎选择。
为了保持牙齿美白效果，日常生活中要注意口腔清洁，坚持早晚正确刷牙，使用牙线、漱口水等辅助清洁工具。减少食用色素含量高的食物和饮料，如咖啡、茶、红酒等，避免吸烟。定期到口腔医生处进行检查和维护，及时发现和处理口腔问题。
