足底筋膜炎主要源于年龄增长、寒冷刺激、肥胖等非疾病因素以及过度劳损、创伤等疾病因素导致。若出现严重的不适症状，甚至影响生活质量时建议及时就医诊治。
一、非疾病因素：
1、年龄增长：随着年龄增长，中老年人身体机能衰退，足底筋膜的弹性纤维减少，柔韧性变差，日常站立、行走时，筋膜承受压力的能力减弱，更易受损。平时应该多进行如足底滚球之类温和的锻炼，刺激筋膜，维持一定弹性。
2、寒冷刺激：在低温环境下，足底筋膜的血液循环减缓，肌肉、筋膜变得僵硬，柔韧性降低。一旦突然受力，如快速起身行走，筋膜容易撕裂，引发炎症。日常需注意足部保暖，穿戴厚袜子、保暖鞋，能减少寒冷刺激风险。
3、肥胖：体重超标会增加足底压力，使筋膜长期处于高负荷状态。肥胖人群每走一步，足底承受压力远超常人，久而久之，筋膜出现微小撕裂、炎症。此类病人减重是关键，建议结合低冲击力运动，如游泳，减轻体重对足底压力。
二、疾病因素：
1、过度劳损：职业特性使部分人群长期、频繁使用足部，如车间工人需长时间站立操作，足底筋膜持续紧张，微小损伤不断累积，最终引发炎症。建议患者在工作间隙多坐下休息、活动足部，可缓解疲劳、预防劳损，疼痛严重者可遵医嘱选择布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来止痛。
2、创伤：足部遭受外力撞击、扭伤，或运动时意外受伤，直接损伤足底筋膜，破坏其结构完整性，后续若恢复不佳，易发展成筋膜炎。受伤后应该要及时就医，遵循医嘱进行固定、康复训练，降低发病几率。
若出现足跟底部疼痛、晨起下地时疼痛加剧、行走一段时间后疼痛稍有缓解但休息后又加重等典型症状，建议及时前往医院，进行体格检查、足部X线检查，必要时做足部核磁共振成像检查，以便精准诊断，制定有效治疗方案。
