您的这种情况应该第一指间关节囊有损伤，建议适当活动，局部热敷，理疗，口服和外用活血化瘀类的药物，可以慢慢改善！最好拍片检查，...

潘晓梁外科

有明确的脚扭伤需要注意，是会引起软组织、韧带的损伤。在二十四小时后可以行热敷，目前需要冷敷，配合局部的按摩改善。

钟盛华泌尿外科