十二岁孩子补钙、铁、锌适量食用牛奶、鸡蛋、瘦肉等食物较好。虽然这些食物富含所需的营养元素，但它们并不能直接治疗缺钙、缺铁或缺锌的情况。

1.牛奶

牛奶中含有丰富的钙元素，可以促进骨骼发育，帮助孩子补钙。牛奶中的蛋白质和维生素D也有助于钙的吸收和利用。

2.鸡蛋

鸡蛋中含有铁元素蛋白质，可以辅助促进血红蛋白的合成，对孩子补铁有一定的作用。

3.瘦肉

瘦肉中含有锌元素，可以促进生长发育，帮助孩子补锌。瘦肉中的蛋白质和铁元素也有助于锌的吸收和利用。

建议孩子在日常饮食中均衡摄入各类食物，如蔬菜、水果、全谷类等，以确保获得足够的营养。此外，定期进行体检，监测孩子的生长发育情况。