含维生素B6的水果和蔬菜包括香蕉、菠菜和胡萝卜等。虽然这些食物富含维生素B6，但并不能直接治疗疾病，在必要时建议遵医嘱使用维生素B6补充剂。

1.香蕉

香蕉富含维生素B6，对于维持神经系统的正常功能有一定的帮助，但过量摄入香蕉可能导致腹痛、腹泻等消化不良症状，因此食用时需注意适量进行。

2.菠菜

菠菜的维生素B6含量也较为丰富，该维生素对于维持神经系统的正常功能和促进蛋白质代谢有一定的辅助作用。但需要注意的是，过量摄入菠菜可能导致胃部不适。

3.胡萝卜

胡萝卜中含有一定量的维生素B6，对于维持皮肤健康和促进红细胞生成从一定方面来说有重要的辅助作用。一般情况下需避免过量食用胡萝卜，以免导致消化不良。

建议均衡饮食，摄入上述食物以满足身体对维生素B6的需求。此外，在选择时应注意新鲜度和卫生情况，避免食用过期或不洁的水果和蔬菜。