门牙碰松后可以适量食用菠菜、胡萝卜和苹果等蔬菜和水果。这些食物并不能治疗门牙碰松，如果症状持续或加重，应尽快就医。

1.菠菜

菠菜富含铁质、钙质和维生素K，这些成分有助于骨骼和牙齿的健康，对门牙碰松的患者有益。

2.胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的维生素A，有助于牙齿的健康，对门牙碰松的患者有益。

3.苹果

苹果中含有丰富的维生素C和膳食纤维，可以促进新陈代谢，适合门牙碰松的患者食用。

同时，保持良好的口腔卫生习惯也非常重要，定期刷牙、使用牙线和漱口水可以帮助减少口腔细菌的数量，预防口腔感染。