在我们的生活中含嘌呤低的食物主要有以下几种，我们平时所吃的水果嘌呤含量比较低，如苹果、香蕉、橘子、梨、西瓜、葡萄、柚子、哈密瓜等。常吃的蔬菜嘌呤的含量也是非常低的，如西葫芦、包菜、白菜、油菜、芹菜、黄瓜、茄子、西红柿、茼蒿等等。此外一些谷类的食物嘌呤的含量也非常低，如大米、小米、荞麦、燕麦、玉米、黑米，如果您的血尿酸值偏高，就要多吃一些嘌呤含量低的食物。当然如果您患有痛风的话，禁忌高嘌呤食物，而需要多吃低嘌呤的食物，让您的血尿酸控制在360umol/l以下，您的痛风就不会频繁发生了。