B族维生素是一个大家庭，包含了很多的维生素，维生素B1摄入高，患有直肠癌、结肠癌的风险性低，可以适当的多进行补充。维生素B2摄入高，可以降低卵巢癌的风险性的。饮酒量增加的时候，B族维生素可以有效的将酒量的摄入量降低。另外，维生素B群主要功能还有帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以及释放出能量可以制造血液所需要的营养素，帮助消化吸收的辅助，帮助肝脏的解毒功能，能够缓解生活的压力，令人精神充沛，能够消除疲劳、解酒，可以帮助预防血管闭塞、维护心脏以及血管的健康。