高血压头疼可以通过调整生活习惯、饮食习惯以及使用药物进行缓解。高血压的患者在日常生活中要经常监测血压，一旦出现不舒服的症状，要及时去医院检查就诊，在医生指导下使用合适的降压药物进行缓解，比如常用的钙离子拮抗剂或者转化酶抑制剂等。一定要在医生指导下规范用药，千万不要自己盲目用药，也不能私自断药、停药，否则不利于控制血压。在使用药物治疗的同时，还要调整好自己的饮食习惯，保持低盐饮食，严格戒烟戒酒，多喝水，多吃新鲜水果和青菜。还要保持良好的作息规律，早睡早起，不要熬夜。