在水里泡久了水肿，可以给予热敷、冰敷、按摩等缓解，若是病理因素则需要及时治疗。若在前一天晚上多喝水，导致面部水肿，用热毛巾局部热敷，可以促进面部血液循环，减轻肿胀，同时注意休息，避免经常加班和熬夜，促进水肿的消退。晚上睡觉时可以抬起头，促进静脉血液回流，适当的面部按摩也有利于改善血液循环和消除水肿。水过多引起的水肿也可以用冰敷缓解水肿，也可以通过饮食来消除。比如苹果醋可以调节体内的pH值有利于排尿，香蕉富含钾可以消除水肿，冬瓜含有高纤维素促进大肠蠕动，进行消除水肿。