发现自己流产了，要积极到医院就诊，了解导致流产的具体原因，并且明确是否存在不全流产的可能。自然流产的病因比较复杂，比较常见的原因有胚胎染色体异常、母亲因素、父亲因素以及环境因素等等。查找到原因之后应该积极给予治疗，以免再次怀孕时发生类似的情况。自然流产以后，女性要多休息，避免劳累、着凉、剧烈活动等不良刺激，尽量保证充足的睡眠，并且保持良好的心情。流产后要注意增加营养，适当补充富含优质蛋白的食物，并且搭配新鲜的水果、蔬菜以及粗粮、干果。流产后要尽量保持外阴干燥、清洁。