50岁女人缺乏叶酸，可能会伴有腹泻、体重减轻、食欲下降等症状。叶酸是一种水溶性的B族维生素，在年龄不断增长之后，如果没有做好营养的补充，会导致叶酸缺乏，也有可能会影响睡眠。如果想要改善睡眠，可以适当的补充叶酸，提高睡眠的质量，也能够提高激素水平，可以吃一些含有叶酸类的蔬菜和水果，例如苹果、梨、香蕉。在日常生活当中也需要适当的锻炼身体，通过慢走的方式能够促进身体的代谢功能，有助于将垃圾毒素代谢出体外，也可以增加自身的抵抗力和免疫力，避免出现贫血，危害的身体健康。