防止脱发对头发好可以吃的的食物主要有含黑色素较多的食物、海产品类、含蛋白质比较高的食物、坚果类食物等。 1、含黑色素较多的食物，如黑木耳、黑豆和黑芝麻，黑芝麻含有丰富的维生素，可以促进头发生长和新陈代谢。 2、海产品类，如海带、海苔等，它们都含有丰富的碘元素，能够起到乌发的效果，增强发根减少脱发。 3、含蛋白质比较高的食物，如瘦肉、鸡蛋等，及时补充蛋白质，可以保证头发不再枯黄干燥。 4、坚果类食物，如核桃可以加强头发根部，从而防止头发脱落。