糖尿病前期的患者控制饮食和运动，主要是控制总热量的摄入，餐后进行适当的有氧运动。控制总热量的摄入，即控制不吃热量高的食物，比如油炸食品、动物内脏等等，不建议吃升糖指数或者升糖负荷高的食物，比如各种甜点、碳酸饮料、加工比较精细的糊化食物等等。其中加工比较精细的糊化食物，包括各种粥、煮的特别烂的面条、即食的麦片、米粉、玉米糊、藕粉等等，主张吃粗粮粗纤维的食物。运动要在餐后半个小时到一个小时运动，选择慢跑、快走，或者是健身操等等，一次持续半个小时到一个小时。