维生素B族并不是单一的一种维生素，它包含了维生素B1维生素B2维生素B6维生素B12烟酸泛酸烟酸等B族维生素是推动体内代谢把糖脂肪蛋白质等转换成热量时不可或缺的物质。如果身体缺乏维生素B殖细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时候人体就会出现倦怠和食欲不振。如果身体有缺乏维生素B族的表现，那么可以服用维生素或者是复合维生素B来进行补充上睡前服用，能够有效地促进药物的吸收，发挥药物最好的功能。平时我们所吃的食物中已经含有足够多的维生素B族了，因此只要不挑食，一般不会出现维生素B族缺乏的现象。