产后腰部两侧酸痛，主要见于腰肌劳损，腰肌肌膜炎，受凉，或者是腰部两侧肌肉损伤等原因导致的。所以产后出现腰部两侧酸痛后，一定要注意腰部保暖，避免受凉，避免腰部过度受力，特别是避免长时间一个姿势哺乳，以免导致腰部两侧酸痛情况加重。如果腰部两侧酸痛症状相对较重，可以通过热敷、针灸、艾灸、推拿、拔罐等疗法，来缓解腰部两侧酸痛症状。在出现明显的酸痛时，一定要多卧床休息，多吃一点高钙、高蛋白的食物，对于疼痛缓解也有很好的作用。