13岁女孩脸上长斑，可以从以下几个方面来进行预防：第一，一般性的治疗要保证作息规律，不要熬夜，避免精神紧张，放松心情，不要有过大的压力，不要焦虑，要保证作息规律，不要熬夜，减少玩手机的次数。要多吃含有维生素C或者维生素E的水果和蔬菜，一定要注意防晒，避免暴晒。防晒是所有治疗的基础，因为紫外线会刺激黑素细胞产生大量的黑色素，所以防晒是重中之重，是祛斑的一切基础。13岁还没有成年，正处于青春期，是不建议使用口服及外用药物来进行祛斑的，还是平时多注意一些日常生活习惯，来减少斑的产生与加重。