跑步后恶心、想吐，需要注意休息，配合药物治疗，以及饮食调理。可以适当平躺，减少活动。同时应用缓解恶心的药物，如多潘立酮或甲氧氯普胺等进行调理。适当的对腹部进行轻度的热敷和按摩。饮食方面暂时注意不要吃任何刺激性的食物和油炸性的食品，不能吃太硬的食物。少量多餐，清淡饮食，可以喝小米粥、玉米粥等等。平时注意不要剧烈运动，适当逐渐增加活动量。同时运动前不要吃得太饱，可以减少症状反复发作。