出现脚和腿抽筋后，需要及时减少腿脚部位活动，注意保暖。应该洗热水澡，或者采用温开水浸泡，选择传统中医洗药熏洗，用频谱仪烤电、微波仪治疗、生物电治疗。提高脚和腿部的温度，舒张局部肌肉内血管，加快血流速度，可以减轻抽筋的程度。另外，在脚和腿部位配合针刺、艾灸，有严重的疼痛表现，采取封闭注射。在医生指导下，应用非甾体抗炎镇痛药物。在饮食上，不要吃辛辣刺激的食物，应该采取高蛋白、低脂肪的饮食，也需要吃新鲜水果、绿叶蔬菜。