24小时动态血压一般5到15分钟测一次。一般需要看每天的平均血压，白天和夜间的最高血压和最低血压，如果出现高血压或低血压的情况，一定要及时去医院进行治疗，并且在医生的指导下进行服药，每天要保持饮食清淡和营养摄入全面，要多吃蛋白质和微生素含量丰富的食物，油炸等食物不要吃，也不要抽烟喝酒，要多去户外散步进行有氧运动。如果没有行动态血压监测，建议每天晨起时和下午三四点钟的时候测血压。对于健康人，每年体检时测血压即可。如果有高血压家族史，头晕的时候首先考虑测血压。