小孩子吃富含蛋白质的食物或者是新鲜的蔬菜水果，对眼睛有益，富含优质蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、猪肉、牛肉的瘦肉等都含有优质的蛋白质，蛋白质对于眼睛细胞的合成和发育有促进作用。富含胡萝卜素的食物，比如胡萝卜、南瓜、橙子、西红柿等都富含胡萝卜素，富含维生素A的食物，对于眼睛视网膜的发育有促进作用，包括各种海鱼、淡水鱼以及鸡蛋的蛋黄等，都富含有维生素A。多吃新鲜的蔬菜和水果，因为新鲜的蔬菜和水果，含有大量维生素B和维生素C，能够促进眼睛发育。