钙片建议晚上服用要比早上服用吸收的效果好。晚上服用钙片，建议在晚餐后半小时或者睡前两小时服用，更有利于钙的吸收，对人体的健康更加有好处。睡前两小时内不建议服用钙片，以免加重胃肠道的负担，容易出现肾结石或者是输尿管结石。平时还要积极的参加户外体育锻炼，多晒太阳，可以促进维生素D的形成，促进肠道对钙剂的吸收。在饮食方面要多使用一些富含钙质的食物，例如奶制品、豆制品、海鲜中的鱼虾等。