锻炼之后肌肉酸痛考虑和急性肌肉酸痛、延迟性肌肉酸痛等原因有关。 第一，急性肌肉酸痛。这种情况是在运动中或者运动之后，立刻感到肌肉酸痛，但是这种酸痛会很快缓解。出现这种情况主要和运动量过大造成的乳酸堆积，从而引起肌肉酸痛的现象。 第二，延迟性肌肉酸痛。运动之后的几天之内，会持续比较长时间的肌肉酸痛。出现这种情况，主要考虑和运动强度过大造成的肌肉纤维软组织损伤有关。 出现肌肉酸痛的时候，首先要注意休息。如果酸痛严重可以应用抗炎镇痛的药物缓解症状，还可以配合热敷，按摩等方法治疗，一般几天可以逐渐的恢复。