颈椎间盘突出自检方法主要是通过症状进行自我检查，颈椎间盘突出导致椎动脉狭窄，患者会经常出现头晕、耳鸣，转头时不能站稳，容易摔倒，严重时会出现恶心呕吐症状，还会出现颈部疼痛，偏头痛。肩膀背部酸胀麻木。如果颈椎间盘突出压迫神经根，还会导致上肢出现根性疼痛，手指麻木。如果颈椎间盘突出压迫脊髓，会导致双手无力，走路有蹋棉感，严重时会出现手部肌肉萎缩，下肢瘫痪，这种情况属于重症颈椎间盘突出，通常需要及时采取手术治疗。患者如果存在上述症状，就很可能存在颈椎间盘突出，需要及时到医院就诊，完善相关影像学检查。