儿童补维生素B，可以从改善母亲的饮食跟改善宝宝的辅食做起。一、如果是母乳喂养的宝宝，还在吃奶阶段，可以让母亲适当多吃富含维生素B的食物，比如新鲜的蔬菜水果、动物内脏、豆类等，通过母乳来给宝宝补充维生素B 。二、改善宝宝的辅食。如果宝宝已经开始吃辅食，可以通过辅食进行补充维生素B，补充富含维生素B的食物，包括动物内脏，如肝脏、猪肝、鸡肝、鸭肝、鸡蛋以及猪肉、牛肉的瘦肉等，还有新鲜的蔬菜水果。