肩周炎保健的方法是适当的进行肩部的活动，同时加强养护，避免受寒，辅助物理因子治疗进行干预会有一定的作用。肩周炎患者需要适当的进行肩部的屈伸、旋转等方向的锻炼，可以防止软组织粘连，但锻炼不要过度，以免造成软组织损伤，可以适当的进行热敷或者选择磁疗、超声波、红外偏振光等物理因子治疗的方法，有助于改善局部的循环代谢，减轻炎症，缓解相关症状。而患者也可以佩戴一些的支具进行保护，对于伴有肌腱损伤的患者有一定的好处。