肩膀越按越痛可能是颈椎病。颈椎病可引起颈肩部肌肉持续性痉挛紧张，按压时会有明显的疼痛症状，同时还会有颈椎活动受限。经过手法按摩后，可以使颈肩部按压疼痛症状逐渐缓解。避免频繁耸肩动作，如患者喜欢运动，练习肩关节时需要频繁进行耸肩动作，如哑铃飞鸟。如果选择重量过大或锻炼组数过多，均可导致肩颈部位明显痉挛，按压时也会产生疼痛症状。因此，在锻炼的过程中应避免频繁耸肩，同时也应该控制好锻炼的重量，避免过重。