一侧身体腿和胳膊疼痛的原因，是腰椎间盘突出压迫附近神经导致。可以通过微波、远红外线、口服止痛药、外敷扶他林进行治疗。腰椎间盘突出疼痛多数是由于腰部肌肉继发劳损、筋膜炎或压迫附近组织导致。具体治疗如下：1、物理治疗。可以进行微波理疗或者远红外线的治疗，可以缓解腰部肌肉、筋膜炎和腰间盘突出导致的疼痛。2、口服药物。可以口服止痛药物，比如美洛昔康、塞来昔布、布洛芬片，或口服中成药腰痛宁。3、外敷药物。可以用扶他林软膏进行外敷，也可以用辣椒碱外敷，对于缓解腰间盘突出导致的疼痛有一定效果。