导致牙齿龋变的原因，一方面与个人长期不良的口腔卫生习惯导致病原微生物自身有关，另一方面也与牙齿本身的矿化不全抗酸能力下降有关。患有龋病的情况下，可以考虑使用含氟牙膏刷牙，同时注意掌握正确的刷牙姿势，采取竖发下刷牙，牙刷不要过硬，平时注意不要进食过冷、过热、过酸、过甜的食物。有龋洞形成时，应当尽快到专科医院就诊，进行专科修复治疗，预防病情进一步发展。平时注意多吃一些新鲜的蔬菜水果，适当的补充维生素和微量元素，提高牙齿的健康状态。