泡脚祛湿气、寒气可以通过控制水温结合中药来完成。泡脚的水温最好控制在38度左右，水温太高容易烫伤皮肤，水温太低起不到促进气血运行的作用。糖尿病患者最好不要进行泡脚，因为糖尿病属于中医阴虚内热范畴，长期用热水泡脚会导致阴虚内热症状加重。内有寒湿的人群可以用艾叶、花椒熬水进行浸泡。艾叶有温经散寒的作用，花椒辛、热，有良好的驱寒作用。用这两种药物泡脚，身体会微微汗出。这样有助于湿邪的排出，长期坚持对祛除体内寒湿邪气有一定效果。