胳膊扭到筋了一伸就疼，在治疗上，可以给予局部制动，应用小夹板、支具外固定，保持胳膊位置稳定，不要有外力刺激。同时外敷活血化瘀、消肿镇痛功效的膏药，配合烤电、理疗，用毛巾热敷。提高胳膊部位温度，加快肌肉内血流速度，减少肌肉内形成血肿，降低局部的压力、张力，起到缓解疼痛的表现。有严重的疼痛现象，可以在局部封闭注射，进行穴位中药离子透入。也可以在医生指导下，口服非甾体抗炎镇痛药物。在饮食上，不要吃辛辣刺激的食物，采取高蛋白、低脂肪的饮食。