酸奶可以在早上喝，也可以在晚上喝，都对身体很有好处。因为酸奶是纯牛奶发酵而成的饮品，含有丰富的乳酸菌，能够促进胃肠道蠕动，帮助消化。早晨饮用，可以调节肠道菌群，增强胃动力，并清除肠道内的宿便。但是避免空腹饮用，选择在早饭后的一小时左右饮用更有利于肠道健康。此外，酸奶中还含有丰富的钙元素。人体在夜间对钙元素的吸收率比较高，晚上饮用酸奶还具有促进骨骼发育和预防骨质疏松的作用。