小孩是可以吃海苔的，海苔中含有多种微量元素，如铁、钙、锌等等。这些元素中铁是人造血功能必不可少的，钙有助于孩子骨骼的发育，锌有助于儿童智力发育。但是一岁以下的孩子不建议吃海苔，一岁以上的孩子可以吃，因为海苔性属寒，小孩子吃的过多可以出现消化不良，有腹胀等症状，一岁以下的婴儿由于身体器官发育不完善，胃肠功能比较弱，海苔可引起消化不良。平时也一定要注意孩子的营养均衡，多吃一些含有维生素比较多的水果以及蔬菜，每天让孩子晒半个小时左右的太阳。