扭伤脚筋后，快速恢复的方法，多数可以采取保守治疗，要停止脚部活动，需要卧床休息，抬高下肢，加快脚部肌肉内静脉回流。外敷活血化瘀、消肿镇痛的膏药，采用毛巾热敷，用红外线治疗仪治疗，频谱仪烤电。加快脚部肌肉内血流速度，促使局部血肿吸收，增加肌肉组织力量，有利于病情的恢复。在医生指导下，可以口服活血类的药物，促使脚部肌肉组织损伤得到修复。在饮食上，不要吃辛辣刺激，生冷油腻的食物，应该多吃蛋白、钙质丰富的食物，或者是新鲜水果、绿叶蔬菜。