觉浅，容易醒，可以在睡前喝杯热牛奶，或者是适当的散散步，听听舒缓的音乐，能够起到放松心情，促进睡眠的作用。另外也可以使用热水泡泡脚，或者是洗个热水澡，也能够缓解疲劳，促进睡眠。如果症状不见缓解的情况下，也可以在医生的指导下，通过口服镇静安神药来进行调理。比如可以使服用艾司唑仑，或者是阿普唑仑来进行治疗，能够改善患者的症状。另外患者在治疗期间，也要清淡易消化饮食，在睡前不要喝咖啡，浓茶。