睡眠不好多梦通过药物调理和心理调节改善。可以应用一些镇静的药物，比如七叶神安、舒乐安定、安定、甜梦口服液等，应用这些镇静的药物以后，可使植物神经调理过来，并且要注意生活规律，早睡早起，禁食一些辛辣刺激性的食物和生冷食物，而且要尽量的保持心情愉快，不要计较。尽量的不要独处，如果有觉得为难的事情，可以与家人共同分担，不要藏在心里。也可以经常的做做腹部按摩或者是脚底按摩，也会减少多梦的症状。